هل تنسى بسرعة ؟ هل ذاكرتك ضعيفة ؟ إليك عشر نصائح مهمة من اجل ذاكرة قوية

هل تنسى بسرعة ؟ هل ذاكرتك ضعيفة ؟ إليك عشر نصائح مهمة من اجل ذاكرة قوية

1- احرص
على تناول الأطعمة التي تحتوي على سلسة أحماض "أوميغا 3"، والتي تساعد على
تقوية الذاكرة، والموجودة بأغذية مثل ( الأسماك عموما ) وسمك السلمون
خصوصا واللبن.حيث انها تحتوي على حمض الدوكوساهيكسينويك (docosahexaenoic acid ) الذي
يخفف من الالتهابات في الشرايين ويحسن ترميم الغلاف المحيط بالأعصاب.،
وتكون النتيجة أن يخف ضعف الذاكرة المتعلق بالمرحلة العمرية، ويخفف من داء
الزهايمر، والاكتئاب ويسرع عمل الدماغ
2- حاول
دائما تغيير نمط حياتك وتخلص من الرتابة لأن تغيير نمط الحياة الذي يمارسه
المرء من شأنه أن يغير مجرى عمل العقل وبالتالي يقوي ذاكرته
3- حاول
ان تنشط ذهنك وتختبر قدراته من خلال القيام بعدة نشاطات في وقت واحد، مثل
قيام أحد الأشخاص وهو يتمرن على عجلة للتخسيس، بقراءة كتاب ... وهو الأمر
الذي ينعش ويقوي الذاكرة بشكل قوي ويعود الدماغ على فعل عدة أمور في وقت
واحد
4- قم
بتكرار عرض المعلومة على الذهن عدة مرات حتى يمكن تثبيتها ، وهذا الأمر
مجرب ووجد أنه يجدي في كل المراحل العمرية بما فيها مراحل التقدم في العمر
5- لا
تهمل المشي اليومي حيث من الضروري أن يرفع الإنسان معدل خفقان قلبه ثلاث
مرات بالأسبوع لمدة 20 دقيقة، حتى عبر المشي اليومي، لأنه من شأنه أن يملأ
صدر الإنسان بالأكسجين، ويشجعه على إنماء خلايا جديدة.
6- حتى
لو لم يكن أمامك متسع من الوقت أثناء الأسبوع، فمن الضروري القيام
بتدريبات رياضية تتراوح بين القوة والاعتدال خلال سبعة أيام، حتى ولو كانت
تلك التدريبات هي مجرد الركض العادي، والذي من شأنه أن يحافظ على القوة
الإدراكية في ذهن الإنسان خصوصا مع تقدمه بالعمر.
7- الاهتمام
بترتيب المنزل ومقر العمل وعدم ترك الأماكن التي يكثر تواجد الشخص فيها في
حالة من الارتباك وسوء التنظيم فإن من شأن تنظيم وترتيب تلك الأماكن أن
يساعد على تقوية الذاكرة
8- حاول حفظ بعض ارقام هواتف الزملاء والمقربين دون الاعتماد على تسجيلها في حافظات الذاكرة مثل حافظة الهاتف الخلوي مثلا
9- وفي
النهاية نختم بأهم نصيحتين وهما وإن كانتا تبدوان بعيدتين عن النصائح
الصحية لكنهما تعتبران من وجهة نظر الموقع الإسلامي الطبي في منتهى الأهمية
فنحن ننظر الى الإنسان وصحته كبدن وروح ، أما النصيحة الأولى فهي حفظ
القرآن الكريم حيث يعتبر الحفظ عموما وحفظ القرآن الكريم خصوصا من الأمور
التي تقوي الذاكرة بشكل مجرب و لافت للنظر
10- عدم
الوقوع في الذنوب والمعاصي يضمن لك حفظ الله لجوارحك عند الكبر ، وقد
رأينا علماء أفاضل وقد بلغوا من الكبر عتيا وهم يعلمون الناس ويدرسونهم
دروس العلم الشرعي ويجيبون على فتاواهم وذاكرتهم تفيض علما وقد متعهم الله
بها

» اكتشفي نفسك.....هل انت غيورة بسرعة
» كتب اطفال رائعة جدا جدا مهمة لكل طفل مسلم
» فلاشات تعليمية تفاعُلية مهمة للأطفال
» فوائد الخيار وانواع اطعمة اخرى مهمة
» نصائح عامة

[hide]

المس العاشق بين الرغبة والرهبة

قد يستغرب البعض من عنواني
هذا ، فكلنا نتفق بأن المس العاشق أمر يكرهه المصاب ، فهل يمكن لهذا العاشق أن
يكون محل رغبة عند البعض ، والجواب نعم ، قد لايقولها المريض بلسانه ولكنه يحكيها
بسلوكه …

[ قراءة كاملة ]

[hide]

عصا موسى عليه السلام

[

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على النبي الكريم

طبعاً أنا في الجلسات أمر المصاب بأن يغمض عينيه .
هذا ما ألهمني الله إليه في إحدى الجلسات مع عائلة مبتلية بسحر عظيم .
…[/

[ قراءة كاملة ]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل القط الأسود شيطان حقيقى ؟!!!

السؤال : هل يتجسد الجن في شكل قطة سوداء أم في شكل كلب أسود بهيم فقط كما جاء في صحيح مسلم أن النبي قال: “الكلب الأسود شيطان”؟ هناك كلام لشيخ

الإسلام ابن تيمية رحمه الله في مجموع …

[ قراءة كاملة ]

[center]من المسائل الجديرة بالعناية ( مسألة الجن )

فليعلم ان من المسائل الجديرة بالعناية وبذل الجهد للوقوف على ما قيل فيها وكتب عنها (مسألة الجن )

فقد تنوعت في شأنها المشارب وتعددت في مباحثها المذاهب , وكان للأعراب معها في …

[ قراءة كاملة ]

* عـــــــــــــــالم الجـــــــــــــــن *

إثبات وجود الجن : من عقيدة أهل السنة والجماعة الإيمان بوجود الجن ، لأن الله تبارك وتعالى انزل سورة كاملة عن الجن في القرآن

الكريم ، كما ذكر لفظ الجن

ومشتقاته في القرآن …

الوسوسة في الصلاة

كثير من المسلمين يشكون من ظاهرة الوسوسة في الصلاة ، وعدم القدرة على التركيز في اعمال الصلاة وشرود الذهن فيها ,والامر مجرد شرود الذهن في

الصلاة هو امر طبيعي طالما ان الانسان واعيا لصلاته متمكنا من …

[center]

الوسوسة بسبب المس والوسوسة بسبب النفس !!

الحمد الله ..

ماكان بسبب الإصابة الروحانية فإنها تخف بالرقية والعلاج وقد تتلاشى نهائياً مالم يدخل العلاج النفسى من عقاقير وأدوية فى الموضوع !!.. وهذه ميزة عض عليها بالنواجذ وأضف …

[ قراءة كاملة ]

الوسوسة : الصوت الداخلي !!!

عندما يفكر الإنسان بأمر معين فأنه يسمع في عقلة صوت مطابق للصوت الذي يتكلم به و هذا طبيعي و هو صوت نفس

الإنسان. و من المعروف في الشريعة الإسلامية أن لكل إنسان قرين شيطان يوسوس له. ولكن كيف يوسوس
…

[ قراءة كاملة ]

[center][center]

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

التعامل مع الجن

وقد يتطاير تساؤلٌ في أذهان الناس كيف تعرف أنه تقياً ورعاً وكيف تجزم
بإسلامه ؟

هذا ستجده في طيات الفوارق …

[ قراءة كاملة ]