@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @
السلام على من اتبع الهدى اخوتنا في الله ان منتدى الفقهاء منكم واليكم ويسعى جاهدا لاستقطابكم والترحيب بكم اعضاء مهمين يفيدوا ويستفيدوا ويشرفوا بارائهم ومناقشاتهم البناءة فسجلتم اهلا ونزلتم سهلا .وان استعصى عليكم اي امر او اشكل عليكم فهم اي شيء فنحن في الخدمة وعليكم الاتصال اما بالرسائل الخاصة او عبر البريد الالكتروني
مع جزيل الشكر وحسن القبول
@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @
السلام على من اتبع الهدى اخوتنا في الله ان منتدى الفقهاء منكم واليكم ويسعى جاهدا لاستقطابكم والترحيب بكم اعضاء مهمين يفيدوا ويستفيدوا ويشرفوا بارائهم ومناقشاتهم البناءة فسجلتم اهلا ونزلتم سهلا .وان استعصى عليكم اي امر او اشكل عليكم فهم اي شيء فنحن في الخدمة وعليكم الاتصال اما بالرسائل الخاصة او عبر البريد الالكتروني
مع جزيل الشكر وحسن القبول
@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



@ @منتدى اسلامي عام للرقية الشرعية والطب النبوي @
 

الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم...لمزيد من التفاصيل عبر هذا الرابط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفقيه معالج بالرقية
Admin
Admin
الفقيه معالج بالرقية


الدلو عدد المساهمات : 1115
تاريخ التسجيل : 02/06/2009
العمر : 67

خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم...لمزيد من التفاصيل عبر هذا الرابط  Empty
مُساهمةموضوع: خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم...لمزيد من التفاصيل عبر هذا الرابط    خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم...لمزيد من التفاصيل عبر هذا الرابط  Emptyالخميس 6 يونيو 2013 - 18:17


. خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم...لمزيد من التفاصيل عبر هذا الرابط





خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم...لمزيد من التفاصيل عبر هذا الرابط  %D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84



تناول الطعام الصحي من أسهل الطرق للنوم جيدا دون الاستيقاظ مع الشعور
بالإرهاق والرغبة مجددا في النوم التي تصاحب الكثيرين خاصة الأشخاص الذين
يعانون من الوزن الزائد.

فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه توجد علاقة طردية بين النوم جيدا وفقدان
الوزن، حيث كلما نمت عدد ساعاتك المحددة والتي لا تقل عن 6 ولا تزيد عن 8
ساعات يوميا زاد معدل حرق السعرات الحرارية وفقدانك للوزن.

وإليك خمس طرق سحرية تساعدك على النوم جيدا، الأمر الذي سيؤثر بطبيعة الحال على معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم:

الطريقة الأولى: تناولي الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف إضافية بخلاف الحبوب المعالجة، حيث تعد
الحبوب الكاملة غنية بالقيم الغذائية نظرا لاحتوائها على نخالة و بذور
السويداء، وبالتالي فهي تحتوي على بروتين وألياف و مضادات للأكسدة و معادن
من "زنك، حديد، ماغنسيوم"، ومن أمثلة الحبوب الكاملة:

الشوفان، الذرة، الأرز البني:

أما الحبوب المعالجة فهي التي يتم إعادة القيم الغذائية لها بعد
معالجتها مثل بعض الفيتامينات كالثيامين، والحامض الفولي، والحديد، في حين
لا تعاد الألياف المفقودة، ومن أمثلة الحبوب المعالجة " الطحين الأبيض،
الخبز الأبيض، الأرز الأبيض".

وبالتالي فإعادة هيكلة النظام الغذائي ليحتوي على الحبوب الكاملة بصورة
أكبر، يجعل جسمك يكتسب كميات إضافية من الألياف والتي تعمل على إملاء معدتك
فلا تشعرين بالجوع لفترة طويلة من الوقت.

الطريقة الثانية: لا تتناولي أي طعام بعد السابعة مساء

حاولي قدر الإمكان أن تجعلي آخر وجباتك اليومية قبل الساعة السابعة
مساء، في حين إذا شعرتِ بالجوع فعليك تناول وجبة خفيفة مثل كوب لبن زبادي
قليل الدسم منثور عليه القليل من عين الجمل المقطع، أو طبق حبوب الشوفان
مخلوطة بحليب خالي الدسم أو قطعة خبز توست مصنوع من حبوب كاملة عليه معلقة
صغيرة زبد فول السودان







[/right][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfoukaha.yoo7.com
 
خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم...لمزيد من التفاصيل عبر هذا الرابط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @ :: 

@ ألمنتديات آلإسلامية @ :: منتدى الصحة الاسلامي

-
انتقل الى: