@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @
السلام على من اتبع الهدى اخوتنا في الله ان منتدى الفقهاء منكم واليكم ويسعى جاهدا لاستقطابكم والترحيب بكم اعضاء مهمين يفيدوا ويستفيدوا ويشرفوا بارائهم ومناقشاتهم البناءة فسجلتم اهلا ونزلتم سهلا .وان استعصى عليكم اي امر او اشكل عليكم فهم اي شيء فنحن في الخدمة وعليكم الاتصال اما بالرسائل الخاصة او عبر البريد الالكتروني
مع جزيل الشكر وحسن القبول
@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @
السلام على من اتبع الهدى اخوتنا في الله ان منتدى الفقهاء منكم واليكم ويسعى جاهدا لاستقطابكم والترحيب بكم اعضاء مهمين يفيدوا ويستفيدوا ويشرفوا بارائهم ومناقشاتهم البناءة فسجلتم اهلا ونزلتم سهلا .وان استعصى عليكم اي امر او اشكل عليكم فهم اي شيء فنحن في الخدمة وعليكم الاتصال اما بالرسائل الخاصة او عبر البريد الالكتروني
مع جزيل الشكر وحسن القبول
@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



@ @منتدى اسلامي عام للرقية الشرعية والطب النبوي @
 

الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 افتراضي قبل الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفقيه معالج بالرقية
Admin
Admin
الفقيه معالج بالرقية


الدلو عدد المساهمات : 1115
تاريخ التسجيل : 02/06/2009
العمر : 67

افتراضي قبل الرجيم  Empty
مُساهمةموضوع: افتراضي قبل الرجيم    افتراضي قبل الرجيم  Emptyالثلاثاء 20 سبتمبر 2011 - 16:47


افتراضي قبل الرجيم  Icon1 قبل الرجيم











<blockquote class="postcontent restore">

افتراضي قبل الرجيم  Diet

فى فترة معينة من سن الفتاة تصبح كلمة الرجيم محور حياتها وتفكيرها، تخطط
لها وتتبع كل أنظمة الرجيم المختلفة لتصل بجسمها إلى الشكل المثالى التى
تتمناه، وفى سباق لهثها خلف الأنظمة الغذائية المختلفة تنسى 7 قواعد
أساسية كما جاء على موقع إم إس إن أرابيا، وهى:

1 : لا تبدأ
نظاما غذائيا دون استشارة أحد الخبراء، فالتغذية ليست ما يتناول الناس من
طعام، أو كيفية تناول الطعام، ولكنها مجموعات غذائية يحتاجها الإنسان على
أساس يومى تتناسب مع طاقته ومجهوده، ومكونة من الفيتامينات والمعادن لتصل
لنظام غذائى متوازن.


2 : لنكن
صرحاء مع أنفسنا لأنك لن تخسر كثيرا من وزنك مع النظام الغذائى وحده، لا
بد من ممارسة الرياضة مدة 20 دقيقة فى اليوم، ثلاث مرات فى الأسبوع، مثل
المشى والركض والجرى وركوب الدراجات.


3 : استمتع
بالفطور، فوجبة الفطور من الوجبات الأساسية للإنسان ومن الخطأ استبدالها
بفنجان من القهوة اعتقاد منا على احتوائها على سعرات حرارية أقل، ويجب أن
تتكون وجبة الإفطار من الحبوب والحليب، أو كوب من عصير الفواكه، ويفضل
وجبات صغيرة خلال اليوم بدلا من وجبة واحدة كبيرة.


4 : لا يفضل
تناول وجبات خفيفة بعد العشاء، مثل المقرمشات، اللب، السودانى ... أمام
التليفزيون فهى عادة سيئة، ويجب ألا تتناول أى طعام قبل 3 ساعات من
السرير.


5 : ينصح
بشرب الكثير من الماء قبل وبعد وجبات الطعام لملء المعدة، وذلك لإحياء
جلدك. فشرب المياه قبل وبعد الوجبات الأساسية 20 دقيقة يعطى إحساسا بالشبع
"الكامل".


6 : تناول
الفواكه والخضروات الموسمية خلال النهار أمر مفيد. فهى تحتوى على العديد
من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التى قد تكون غير موجودة من النظام
الغذائى الخاص بك.


7 : "القاعدة
الذهبية" ضع الهدف الذى تسعى إلى الوصول له من خلال إنقاص وزنك صوب
عينيك، وفى أسوء الظروف من فضلك لا تأكل الكعكة بأكملها، حاول تقليل
السعرات الحرارية التى تدخل جسمك من خلال وجباتك إلى أقل قدر ممكن! وتذكر
إتباع نظام غذائى هو مرحلة انتقالية لتغيير نمط الحياة.



افتراضي قبل الرجيم  Src12277789291

</blockquote>























افتراضي قبل الرجيم  40100
إن الشجاع هو الجبان عن الأذى ... وأرى الجريء على الشرور جبانا
[img]http://perso0.free.fr/cgi-bin/wwwcount.cgi?df=[login].dat&display=date&dformat=DDMMYY[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfoukaha.yoo7.com
 
افتراضي قبل الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» افتراضي هرمون السعادة
» افتراضي معالجة التجاعيد
» افتراضي إحتفظ بكيس من الدقيق في ثلاجتك
» افتراضي الفاكهة بعد الطعام أشبه بالسم
» افتراضي كيف تعالج فلتات لسان طفلك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @ :: 

@ ألمنتديات آلإسلامية @ :: منتدى الصحة الاسلامي

-
انتقل الى: